Co byłoby najlepsze na początek jeżeli chodzi o odżywki? Przypomnę, że kiedyś ćwiczyłem a teraz wracam po 4 letniej przerwie. Cel. Masa mięśniowa. Może creatine, bcaa i jakiś gainer?
Witam mam 18 lat waze 60 kg wzrost 178 i mam problem. Chciał bym przybrać na masie. Mam na oku gainer Mutant mass cena około 220 zł i kreatyna Nitro Bolon 2. Co o tym sadzicie. :-)
Witajcie, kupiłem sobie niedawno xpanda, chciałbym dla lepszych efektów i podtrzymania brać mono 1250. Mógłbym jeszcze coś dodać, jakieś białeczko czy gainer? Co o tym sądzicie?
elo mam takie pytanko czy do gain boica dolozyc mono wiem ze mozna brac bo przeciez gainer ma 1500mg kredki w sobie czy moze wolnac cykl na cm3 treca :)co o tym sadzicie? ile capsow na cykl cm3 300 styknie
Potrzebuje dobrego planu na mase... trenuje juz ok 3 lata z malymi przerwami. W czasie cyklu chce zastosowac gainer mct + kreatyna. Z gory dzieki za odp.. Misiek
Kolega zalatwi mi ktorys z tych po okazyjnej cenie z 30% znizka. Ktory wybrac?? Dieta itp jest chodzi tylko ze chce dokupic gainer a nie wiem ktory lepszy. Mam po okazyjnej cenie.
Witam Czy jadł ktos z was ACTIONS Whey Gainer pytam bo jest do kupienia 5,5kg za 100zł bardzo tano ale czy jest to dobre?? nigdy nie mialem stycznosci z ta firma dlatego pytam
czesc. jaka jset optymalna ilość nabierania masy tz ile kg na tydzien moge tyć ?? dieta + gainer + białko . nadwyżka kaloryczna to jakies 400-500 kalorii, jestem endomorfikiem.
kretyna mono z olimpa 250 tabs., gainer mass xxl 3kg, xpand 820g. Jak rbac w dnit rningowe neitreningowe? Ile razy dziennie i w jakich porcjach? pzodrawiam iz gory dziekuje za odp ;)
Witam mam pytanie czy polaczenie kreatyny+hmb+gainer da pozadane efekty w budowaniu masy miesniowej i czy mozna duzo uzyskac robiac ten cykl w miesiac??